Специалисты Красноярской городской детской больницы №8 рассказали о таком явлении как «беби блюз» и его последствиях.

«Беби блюз» или «послеродовая хандра» по разным данным наблюдается у 50-85% молодых мам. В отличие от послеродовой депрессии бебби блюз это не болезнь.

Симптомы «беби блюза»  обычно начинаются в течение нескольких дней после родов и часто достигают пика на 4-5 день. Средняя продолжительность этого состояния – от нескольких дней до 2 недель. Проявления «беби блюза»  перекликаются с послеродовой депрессией, но они более мягкие и меньше нарушают повседневную деятельность, это:

* плаксивость, без явной причины, перепады настроения

* раздражительность

* тревога, сомнение в своей способности заботиться о ребенке

 *трудности с принятием решения

 *потеря аппетита, усталость, проблемы со сном

 *трудности с концентрацией внимания

Чаще всего молодые мамы, которые столкнулись с «беби блюзом», называют следующие причины:

- усталость после родов

- уход за новорожденным

- лишение сна

- отсутствие поддержки со стороны родных и друзей

- напряжения в отношениях с отцом ребенка

- изменения в домашнем и рабочем распорядке

- финансовые проблемы

- нереалистичные ожидания от себя

- социальное или культурное давление, которое требует быстрого восстановления после родов

- гнев или чувство вины (особенно если у ребенка есть патология)

Исследования показали, что состояния, связанные с переменами настроения и беспокойством (известные как «беби блюз») увеличивают риск эпизодов послеродовой депрессии.

Что полезно знать маме:

* симптомы «беби блюз» очень распространены, и при элементарных способах поддержки и самоподдержки пройдут сами по себе

* важно не стесняться просить помощи и поддержки у мужа, родных, друзей и среди других молодых мам, испытывающих похожие проблемы

* избегать «глушение» симптомов с помощью кофе, сигарет и алкоголя – даже если мама не кормит грудью

* стараться находить время, чтобы заняться приятными для себя делами. Пусть даже по 15 минут в день, но регулярно

* сместить приоритет с домашних забот на свое здоровье: правильно питаться, заботиться о качестве и количестве сна

* использовать сервисы психологической поддержки (бесплатный телефон доверия экстренной психологической помощи тел.: 8-800-200-01-22 (круглосуточная горячая линия)

Берегите себя!