В рамках цикла состоится несколько занятий, направленных на повышение психологической грамотности пациентов, развитие устойчивости к стрессу, адаптации к жизни с диагнозом и после лечения.

Занятия будут проходить каждый второй вторник месяца в 12:00.

Расписание занятий:

11 ноября 2025 г.

Психологические реакции на диагноз: норма и патология

Стадии переживания диагноза (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие). Нормальные и тревожные реакции: как отличить? Самонаблюдение и оценка своего состояния. Мини-тест на определение эмоционального состояния.

9 декабря 2025 г.

Психоэмоциональный стресс и работа с тревогой

Механизмы стресса: что происходит с телом и психикой. Виды тревоги: ситуативная, генерализованная, навязчивая. Распознавание симптомов у себя. Простейшие техники саморегуляции. Дыхательная техника + короткая практика релаксации.

13 января 2026 г.

Ресурсы и самопомощь в период лечения

Понятие психологического ресурса. Внутренние и внешние источники поддержки. Составление личной ресурсной карты. Развитие внимательности. Анкета «Мои источники поддержки».

10 февраля 2026 г.

Коммуникация с близкими и медицинскими работниками

Эмоциональное выгорание у пациента и родственников. Ошибки общения: обесценивание, «фальшивая поддержка». Как говорить о болезни? Как просить помощи и устанавливать границы? Разбор типичных фраз, ролевые сценарии.

10 марта 2026 г.

Изменение образа тела и жизни. Принятие нового себя

Как меняется самоощущение после болезни. Психология утраты (волос, груди, репродуктивности и др.). Адаптация физической деятельности. Техники телесного принятия. Работа с самооценкой. Разработка индивидуальной программы физической активности. Дневник тела.

14 апреля 2026 г.

Надежда, смысл и мотивация к жизни

Понятие экзистенциального смысла в болезни. Психология надежды. Формулировка личных жизненных смыслов и целей. Как поддерживать мотивацию? Работа с логотерапевтическими вопросами. Письмо себе в будущее.

12 мая 2026 г.

Психологическая адаптация после лечения

Страх рецидива. Возвращение в семью, работу, активную жизнь. Навыки самоподдержки. Планирование новой жизни. Составление индивидуального маршрута адаптации.

9 июня 2026 г.

Подведение итогов курса

Профилактика выгорания. Как поддерживать себя в будущем? Где искать помощь? «Дерево изменений» (рисунок или символическая работа). Список полезных ресурсов.

Ждем всех желающих!