С приближением нового учебного года вопрос здоровья спины школьников становится особенно актуален. Тяжёлые рюкзаки, долгое сидение за партой и малоподвижный образ жизни - факторы, которые могут привести к нарушению осанки и даже сколиозу. Заведующий детским травматолого-ортопедическим отделением КМКБ №20 имени И.С. Берзона Михаил Ярусов рассказал, как вовремя заметить проблему и что делать, чтобы сохранить спину здоровой.

Первые признаки нарушения осанки, по словам Михаила Ярусова, появляются у детей в возрасте 5–7 лет, во время первого скачка быстрого роста. Костный скелет растёт быстрее, чем мышцы и связки, и ребёнок начинает сутулиться, принимая привычное неправильное положение тела.

«Родителям стоит присматриваться к ребёнку уже в этом возрасте. Мы часто удивляемся, когда дети приходят к нам слишком поздно, с уже сформированными проблемами, несмотря на видимую «опекаемость» родителей. Второй опасный период - 12–15 лет, пубертатный скачок роста. Тогда нарушения становятся очевидными, а исправлять их сложнее», - говорит врач. 

Кроме того исправить деформацию позвоночника, после окончания «костного роста» (15-16 лет), практически невозможно. При сформированной деформации позвоночника - сколиозе - возможно развитие юношеского остеохондроза, сопровождающегося болями в спине и требующего уже комплексного лечения с участием невролога. 

Сам по себе рюкзак - правильное изобретение, он распределяет вес. Однако проблема в том, сколько в него кладут. Вес учебников и тетрадей часто превышает допустимые нормы, а носить рюкзак на одном плече - ещё один шаг к искривлению.

«Рюкзак - отличная штука, но есть дети коренастые, крепкие, которые выносят любые нагрузки. А есть ребята со слабыми связками и недостаточным мышечным тонусом, суставы которых хрустят и щёлкают. Им тот же вес будет даваться тяжело. Спина устаёт, ребёнок ищет удобное положение, появляются привычные положения тела - нарушения осанки. Индивидуальный подход здесь важнее любых нормативов», - отмечает Михаил Ярусов.

Главная рекомендация врача - ранний спорт. Универсальные виды: плавание и беговые лыжи. Они формируют сбалансированный мышечный корсет, который удерживает позвоночник.

По словам доктора, универсальная рекомендация для профилактики проблем с опорно - двигательным аппаратом - ранний спорт. Мышцы должны уставать, чтобы становиться сильнее. Дети хорошо выносят нагрузки. Если тренировка длится час два раза в неделю - этого мало. Спорт должен быть регулярным и достаточным по интенсивности. Лучше всего, если ребёнок начинает заниматься спортом с 6–8 лет - тогда ему проще в течение детского и юношеского возраста, а в дальнейшем и всей жизни поддерживать активный образ жизни. В 14–15 лет перестроить образ жизни уже сложнее, это сформировавшаяся личность и возможны психологические трудности.

При этом не все виды спорта полезны. Предпочтение следует отдавать плаванию, беговым лыжам. Эти виды спорта комплексно развивают мышечный каркас организма, и, что не мало важно, малотравматичны. Асимметричные нагрузки, например большой теннис или стрельба из лука, или в систематически невыгодном положении позвоночника (например велоспорт) также  могут усугубить, у детей с предрасположенностью, проблемы со спиной. 

Такие рекомендации как «ровная жесткая постель», «следить за осанкой», «ношение корректора осанки», по мнению врача, важны, но находятся далеко не на первом месте.

Другим немаловажным фактором являются компьютеры и планшеты. Это не прямая причина сколиоза, но они диктуют образ жизни: ребёнок приходит из школы, садится с гаджетом и мало двигается.

«Дело не в компьютере, а в том, что он диктует нам образ жизни. Гиподинамия - вот главный враг. Но, к счастью, в последнее время спорт понемногу возвращается в жизнь детей», - утверждает Михаил Ярусов.

Осмотр ортопеда рекомендуется проходить регулярно, особенно в периоды активного роста. При подозрении на сколиоз или стойкое нарушение осанки важно не откладывать визит к врачу.

Михаил Ярусов: «Бывает врождённый сколиоз - добавочные позвонки, деформации, которые невозможно исправить физкультурой. Здесь нужна индивидуальная программа, а иногда и оперативное лечение. Чем раньше установлен диагноз, тем больше шансов избежать серьёзных последствий».

Таким образом, в детском и юношеском возрасте родителям и ортопеду необходимо уделять особое внимание позвоночнику, и это будет являться залогом здоровья на всю жизнь.