В «Клубе активного долголетия» состоялась традиционная просветительская встреча, посвящённая сохранению памяти, внимания и эмоционального благополучия с возрастом. С лекцией выступила нейропсихолог отделения медицинской реабилитации пациентов с нарушением функций центральной нервной системы КМКБ №20 имени И.С. Берзона Алёна Сивова.

Специалист подробно рассказала, что такое когнитивные функции и когнитивные нарушения, чем отличается обычная возрастная забывчивость от состояния, требующего внимания врача, и какие факторы влияют на работу мозга.

Отдельный блок был посвящён связи эмоционального состояния и памяти. Тревога и депрессия могут имитировать когнитивное снижение, а забота о настроении напрямую поддерживает ясность мышления. Прозвучал важный тезис о том, что депрессия является не только «маской» деменции, но и самостоятельным фактором риска её развития.

Участники узнали о доступных шагах профилактики: контроле артериального давления, уровня сахара и холестерина, физической активности, полноценном сне, социальной активности и постоянном освоении нового. Отдельное внимание уделили питанию: принципы здорового стола, адаптированные к сибирским условиям, оказались вполне доступными и не требующими экзотических продуктов.

Была затронута и тема возрастно-психологических особенностей — изменения временной перспективы, переживания утрат, сужения круга общения. Понимание этих процессов помогает сохранять эмоциональное равновесие и не бояться обращаться за помощью.

«Сохранение ясного ума в зрелом возрасте — это не только наследственность и медицина. Это ежедневные привычки, внимание к своему эмоциональному состоянию и понимание того, что происходит с возрастом. Мы говорили о простых вещах, которые доступны каждому: контроль давления, движение, сон, общение, освоение нового. И о том, что обращаться за помощью — не страшно, а важно», — отметила Алёна Сивова.

Участники получили памятки с ключевыми рекомендациями и тестами, позволяющими самостоятельно оценить уровень тревоги и настроения, лучше понять своё состояние и вовремя обратиться к врачу при необходимости.

Подобные встречи всегда вызывают живой интерес: слушатели активно участвуют в обсуждении, задают вопросы и делятся собственным опытом, что подтверждает важность такого формата общения. Все занятия, организованные в сотрудничестве с ведущими специалистами краевых медицинских учреждений на базе Краевого центра общественного здоровья и медицинской профилактики, полностью соответствуют целям национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Благодаря этому, жители старшего поколения получают актуальные знания о здоровье, осваивают эффективные методы самоконтроля и находят поддержку в кругу единомышленников, стремящихся к полноценной и активной жизни.