19 января - Крещение Господне. С давних времен существует традиция в этот день окунаться в прорубь. Бытует мнение, что совершив такое омовение смываются не только грехи, но и даруется здоровье на целый год, а вода способна даже вылечить от имеющихся болезней. Прежде, чем совершить обряд врачи рекомендуют адекватно оценить свое состояние здоровья.

Стоит помнить, что купание зимой в холодной воде («моржевание») носит ряд противопоказаний. Так, за одно погружение человек теряет около 3-х килокалорий тепла на каждый килограмм массы тела.   Чтобы защититься и попытаться сохранить тепло, в организме человека начинается сужение сосудов и кровь направляет потоки к жизненно важным органам. В связи с этим увеличивается ритм сердца, повышается артериальное давление. Об этом стоит помнить людям со слабым сердцем, так как решение искупаться в проруби может стать для них фатальным.

Врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от « крещенского купания» людей, имеющих следующие проблемы со здоровьем: воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; сердечно-сосудистые заболевания;  эпилепсия, перенесенные травмы черепа; склероз сосудов головного мозга; невриты, полиневриты; сахарный диабет, тиреотоксикоз; глаукома, конъюнктивит; туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема; нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы;  язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит; венерические заболевания.

Купание в проруби или очень холодной воде способно защитить от множества болезней. Однако прежде чем решиться на погружение, желательно пройти несколько процедур закаливания, а также получить рекомендации у лечащего врача о влиянии данной процедуры на организм.

Процесс подготовки к «моржеванию» занимает несколько дней. Как советуют специалисты, необходимо 2-3 дня обливать холодной водой предплечья и голени, следующие 2-3 дня – руки и ноги, и лишь, когда организм полностью адаптируется к холоду, тогда и можно уже начинать обливать все тело. Последней на очереди стоит обливать голову. В завершение необходимо принять контрастный душ.

Тем же кто, примет решение поддержать традицию врачи рекомендуют не находиться в проруби дольше одной минуты.  Во избежание переохлаждения организма -  лучше ограничиться 5-10 секундами.

После купания необходимо растереться полотенцем и надеть сухую одежду. Необходимо иметь при себе термос с горячим чаем, желательно из трав и фруктов. Категорически запрещено употреблять до и после погружения в воду алкогольные напитки. Алкоголь расширяет сосуды, что существенно увеличивает расход тепла. Также не рекомендуется курить – это нарушает кровообращение и увеличивает охлаждение организма. 

Дополнительная информация в пресс-службе минздрава края, 222-03-43, 226-13-20, Ирина Сидорова