1 октября - международный день пожилых людей. Этот день, согласно решению Генеральной Ассамблеи Организации Объединенных Наций отмечается ежегодно с 1990 года в странах Европы и СШа, Россия присоединилась к официальному празднованию этой даты в 1992 году.

Цель проведения Дня пожилых людей - привлечение внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста, их вкладу в развитие общества, перспективы обеспечение людям пожилого возраста участия в общественной, экономической, культурной и духовной жизни общества. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире наблюдается процесс, который называется «постарением населения», то есть увеличением числа лиц пожилого и старческого возраста. Если в 2002 году на 10 человек приходился один 60-летний, к 2050 году это соотношение - один на пятерых. При этом ожидается, что к 2150 году треть населения мира будут составлять люди в возрасте от 60 лет и старше. И если европейцы сумели избавиться от заблуждения, что жизнь после 50-ти – не имеет никаких перспектив, большинство россиян своей лучшей половиной жизни называют молодые годы, полагая, что в зрелом возрасте их не ждет ничего хорошего.

Между тем, по мнению врачей, множество проблем у сегодняшних российских пенсионеров – результат не только экономических, но во многом психологических трудностей. Своими советами о том, как преодолеть «кризис пожилого возраста», готова поделиться врач спортивной медицины Красноярского краевого врачебно-физкультурного диспансера Елена Вакуленко.

Во-первых, следует помнить, что старение – это естественный процесс, свойственный всему живому. По сути дела, он начинается уже с момента возникновения жизни. Конечно, во многом он зависит от социальных условий, особенностей труда, двигательной активности человека индивидуальных свойств организма, условий быта, климата, питания, болезней, факторов наследственности и др. В зависимости от всего этого, а также отношения человека к себе и другим старость может быть ранней или поздней. Нет чудодейственного эликсира, который помог бы вернуть нам юность. Но для человека здорового, бодрого, полного сил, старость – понятие относительное. И в преклонном возрасте можно принести много пользы обществу и себе, если жить полнокровно.

Давайте же поговорим о преимуществах пенсионного возраста. Если вы ушли на пенсию – это множество шансов, наконец, посвятить время себе. Продумайте тщательно режим дня, режим питания и режим общения. Полноценный сон, встречи с давнишними друзьями, с детьми и внуками, правильное питание и двигательная активность на свежем воздухе. Активность! Прекрасно, если вам есть о чем посудачить с соседками на лавочке. Но как минимум 40 минут на воздухе нужно двигаться! Скучно гулять просто так? Заведите собаку – преданный четвероногий компаньон станет источником хорошего настроения и предметом самых разнообразных забот. Поменьше жирного, побольше овощного! Сало с картошкой, конечно, вкусно, зато каша – полезно. Ведь теперь есть время, чтобы сварить ее интересно – придумать, как разнообразить вкус, какие хитрые травки или ягодки добавить. Заодно и внуков приохотите к полезному продукту. А дачи-огроды сейчас почти у всех. Но вот работать на даче уже следует с осторожностью, без излишнего фанатизма.

Перешагнув определенный возрастной рубеж, человек приобретает не только жизненный опыт, но и болезни. Поэтому – в меру дачные работы, в меру отдых, в меру – лекарства. Не уговаривайте доктора выписать что-нибудь еще, потому что «положено» или слышали, что «хорошо лечит». Врач сам знает, что из лекарств жизненно необходимо, а без чего можно обойтись. Здоровый образ жизни (доказано!) во многом сокращает количество таблеток, которые приходится принимать. И очень важно понять - бесконечные разговоры о своих недугах утомляют не только окружающих, но и заслоняют от самих пожилых людей едва ли не все происходящее вокруг.
Не теряйте чувство собственной значимости – ваши советы и помощь всегда кому-то нужны - детям, коллегам по работе, соседям и друзьям. Помогите словом, делом посочувствуйте. Только не поучайте и не навязывайте своего мнения - тогда им действительно будут дорожить окружающие! И еще – научитесь поддерживать, позицию нейтралитета и невмешательства в личную жизнь своих взрослых детей – это поможет избежать конфликта поколений.

Следует думать и бытовом моменте. Часто специфический запах в квартире пожилых заставляет быстро уходить посетителей. А это оттого, что в шкафах вперемешку с новыми вещами лежат те, которые уже давно вышли из моды, да еще вдобавок поедены молью. В серванте потрескавшиеся кружки, тарелки с обитыми краями. Сколько дома хранится всякой рухляди, а ведь старые ненужные вещи – настоящие пожиратели энергии. Оставьте то, что действительно дорого и необходимо. Найдите возможность немного побаловать себя, хотя бы самую малость. Жизненный опыт должен был научить вас соотносить свои желания с возможностями. Ваша улыбка, ваш подтянутый бодрый и ухоженный вид – привлекут к вам внимание окружающий.

И не слушайте тех, кто говорит, что если вам за …, то время упущено. Избежать старости нельзя, но и поддаваться ей не стоит. Человек в силах отодвинуть ее не на один десяток лет. Ведь почему-то одни ощущают старость в 40 – 50 лет, другие и в 80 чувствуют себя молодыми! Все зависит только от нас самих. Учиться рациональному образу жизни не поздно в любом возрасте!