В рамках проведения Дней психического здоровья в Красноярске сотрудники Госавтоинспекции совместно с милицейскими психологами разработали для автовладельцев перечень простых советов, как снять стресс и эмоциональное напряжение.

По словам стражей порядка, межсезонье – один из критических периодов для автовладельцев: смена погоды влияет не только на состояние дорожного покрытия, но и на самочувствие водителей, что в сочетании приводит к росту числа дорожных аварий.

Мнение сотрудников ГБДД разделяют и штатные психологи. По словам Натальи Филипповой – психолога отдела милиции № 7 УВД по г. Красноярску: «В «переходный» период водители становятся более раздражительными, рассеянными, снижается способность к концентрации внимания. В осенний период высока заболеваемость ОРВИ и ОРЗ, и даже незначительное недомогание ухудшает восприятие дороги, как если бы у водителя обнаружили опьянение в 0,5-0,7 промилле».

Поэтому Сотрудники Госавтоинспекции совместно с медиками подготовили несколько полезных советов, которые помогут водителю победить стресс и сохранить душевное равновесие:

- Сделайте глубокий вздох и длительный выдох, повторять это несложное упражнение нужно 3-5 раз. Самое главное условие, чтобы выдох был продолжительнее вдоха. Только не стоит переусердствовать, ведь можно добиться совершенно противоположного эффекта – переутомления.

- Стресс, чрезмерную возбужденность и раздражение хорошо снимают классическая музыка и природные звуки (шум моря, дождя, звуки леса, пение птиц). Расслабляют и поднимают настроение ритмичные мелодии типа маршей, динамичные танцевальные композиции, легкая поп-музыка.

- Всегда держите под рукой аскорбиновую кислоту. Можно принять пару «витаминок», если почувствуете небольшое недомогание. Но злоупотреблять ими также не следует, и в случае болезни, конечно, необходимо обратиться к доктору.

- Следует помнить, что долгое нахождение за рулем снижает бдительность. Поэтому не рекомендуется находиться более 1,5 часов в дороге без остановки. После длительной езды необходимо остановиться, желательно поделать какие-либо элементарные физические упражнения. В пробке тоже можно делать небольшие круговые движения головой, чтобы снять мышечное напряжение.

Для справки:

Согласно дорожной статистики, только за первые дни октября в Красноярске уже произошло 36 дорожно-транспортных происшествий, в которых 36 красноярцев получили травмы, а 5 – погибли. Аварий, в которых повреждения получили только транспортные средства с начала месяца зарегистрировано около полутора тысяч.

По информации пресс-службы ОГИБДД УВ по г. Красноярску, тел. 21-22-033