Тема очередного занятия в «Клубе активного долголетия» при Краевом центре общественного здоровья и медицинской профилактики «Остеоартрит в пожилом возрасте. Лечение и профилактика». Лектор – к.м.н., врач-ревматолог краевой клинической больницы, ассистент кафедры физической и реабилитационной медицины КрасГМУ Светлана Быкова.

Остеоартрит - серьёзное системное возраст-ассоциированное заболевание, которое часто встречается у людей старше 60 лет. Оно связано с многофакторными причинами. Остеоартрит может сопровождаться другими соматическими заболеваниями. Все это повышает риск инвалидизации, потери мобильности и существенно снижает качество жизни.

«Движение без боли» – таков девиз занятия, на котором Светлана Быкова рассказала о ступенчатой терапии остеоартрита. Лектор подчеркнет, что, несмотря на более тяжелое течение заболевания в пожилом возрасте, своевременное обращение к врачу и строгое соблюдение рекомендаций позволяют добиться существенного улучшения и вернуть суставам утраченную функцию.

Ключевыми принципами профилактики остеоартрита, которые подробно рассмотрели на занятии, являются:

Регулярная двигательная активность: Вопреки распространенному заблуждению, физическая активность укрепляет мышцы, улучшает координацию и кровоснабжение суставов, обеспечивая их питание за счет циркуляции суставной жидкости.

Контроль веса: Снижение избыточной массы тела уменьшает нагрузку на суставы.

Коррекция деформаций: Устранение таких проблем, как плоскостопие, способствует правильному распределению нагрузки.

Полноценное питание: Обеспечивает суставы необходимыми питательными веществами.

Диспансеризация: Регулярные медицинские осмотры позволяют своевременно выявлять заболевания и получать адекватное лечение сопутствующих состояний.

Светлана Быкова особо отметила важность активного образа жизни, включающего зарядку, плавание, ходьбу и популярную скандинавскую ходьбу, как неотъемлемую часть профилактики остеоартроза. Помимо физической пользы, эти занятия дарят возможность для общения. «Позитивные эмоции, которые вы получаете от общения друг с другом, приносят большую пользу. Пользу в том, что стимулируется наша нейрогуморальная система, которая регулирует все органы и системы. Поэтому вы когда занимаетесь профилактикой и общаетесь, вы получаете большое удовольствие, а центр удовольствия отвечает за все», - подытожила Светлана Анатольевна!

«Клуб активного долголетия» продолжает свою работу, предоставляя жителям края возможность получить ценные знания и практические рекомендации для поддержания здоровья и активной жизни в любом возрасте. Занятия в клубе в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» проводятся традиционно по средам.  Зарегистрироваться можно на сайте движения «Сибирское долголетие». Также для обсуждения вопросов создана специальная группа в мессенджере МАХ.