В КМКБ №20 имени И.С. Берзона стартовал новый сезон летних встреч по пилатесу для беременных. Занятия проходят на полянке возле родильного дома под руководством сертифицированного специалиста. Участвуют не только пациентки стационара, но и будущие мамы, наблюдающиеся амбулаторно. Первое занятие нового сезона собрало 12 будущих мам.

Летние занятия пилатесом на открытом воздухе — традиция, которая полюбилась будущим мамам ещё в прошлом году. В этом сезоне организаторы решили её продолжить. Теперь каждую неделю женщины могут совмещать полезную физическую активность с приятным времяпрепровождением на природе, в тени деревьев, в окружении зелени.

Занятия ведёт Екатерина Гаранджук — сертифицированный специалист по пилатесу. Под её руководством участницы выполняют безопасные упражнения, адаптированные для беременных, направленные на укрепление мышц, улучшение осанки, снятие напряжения со спины и подготовку организма к родовому процессу.

«Пилатес во время беременности — это не просто физическая активность. Это возможность услышать своё тело, снять напряжение, укрепить мышцы, которые будут активно работать во время родов, и просто получить заряд хорошего настроения. Мы подбираем упражнения так, чтобы они были максимально комфортными и безопасными для каждой участницы, с учётом срока беременности», — комментирует Екатерина Гаранджук.

Важно, что к занятиям присоединяются не только беременные, находящиеся в родильном доме на стационарном лечении, но и будущие мамы, которые наблюдаются амбулаторно. Это позволяет охватить большее число женщин, нуждающихся в поддержке во время беременности.

Перед началом занятий каждая участница проходит консультацию с врачом. Пилатес безопасен и рекомендован акушерами-гинекологами при отсутствии противопоказаний.

«Пилатес для беременных помогает укрепить мышцы тазового дна, спины и брюшного пресса, снизить нагрузку на позвоночник и поясницу, улучшить кровообращение и обмен веществ, подготовить организм к родам, а также повысить психоэмоциональный фон и снизить риск депрессии. Для нас важно, чтобы каждая женщина во время беременности могла получить поддержку, зарядиться положительными эмоциями и уделить время своему здоровью», — отмечает заведующая родильным домом, врач-акушер-гинеколог Марина Менцик.