Новый год — наш самый любимый праздник. Однако первое утро нового года не все встречают радостно.  Нередко праздник заканчивается визитом к терапевту или кардиологу. Чрезмерные волнения, алкоголь и избыток вкусной, но не слишком полезной пищи, провоцируют нарушения в кровообращении и работе сердца.

На фоне обилия алкоголя, жирной пищи и сигарет сердце зачастую не выдерживает и начинает «троить». Так образно можно описать ощущения человека, у которого началась фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия) — это нарушение ритма, которое служит самым частым проявлением синдрома «праздничного сердца». Приступ опасен прежде всего тем, что резко повышается риск образования тромба в предсердии, который затем может «улететь» в головной мозг (инсульт), в артерии сердца (инфаркт), в сосуды кишечника (мезентериальный тромбоз), в сосуды ног (острая ишемия конечности). Со временем понятие синдрома «праздничного сердца» расширилось, и сегодня сюда включают нестабильную стенокардию и острый инфаркт миокарда.  Это результат того, что «оглушенный» возлияниями и перееданием человек не способен адекватно оценить опасность ситуации.

Поэтому в канун долгих выходных дней медики дают рекомендации, которые могут пригодиться и вам, и вашим близким, и помогут провести первые дни нового года в кругу семьи и друзей, а не на больничной койке.

Праздничная «группа риска».

Новогодний праздник сродни марафону, в котором решил принять участие нетренированный спортсмен. Можете представить, что будет с его мышцами?! А ведь сердце — та же самая мышца, на которую вдруг сваливается столько неприятностей: токсическое действие алкоголя, никотина и горы небезопасной еды. В группу риска попадают гипертоники, сердечники, граждане, страдающие ожирением и гиподинамией, люди с вредными привычками. Но даже те из нас, кто ведет правильный образ жизни, не курит, и позволяет себе выпить только по большим праздникам, иногда сталкиваются с неприятными последствиями.

Для начала максимально оздоровим меню.

Меньше жирного. Диетологи рекомендуют не превышать дневную норму — 40 г жира. А это три толстых ломтика вареной колбасы, или четыре сосиски, или 400 г говядины. В животных жирах много холестерина, который способен откладываться на стенках сосудов.

Меньше сладкого. Мы потребляем слишком много углеводов, причем простых сахаров — конфет, сдобы, пирожных, обычного сахара. А избыток глюкозы дает непомерную нагрузку на поджелудочную железу, приводит к сбою обмена веществ и тоже негативно влияет на состояние сосудов.

Меньше алкоголя. Хорошо бы в преддверии праздника вообще исключить алкогольные напитки и поберечь сердце. В том числе и тем, кто употребляет только красное сухое вино считая, что оно «богато полезными для сосудов антиоксидантами». Кардиологи утверждают: к настоящей профилактике атеросклероза и сердечных приступов алкоголь отношения не имеет.

  Специалисты напоминают, чтобы обильная еда была в удовольствие -  сохраняйте баланс между потребленными калориями и количеством физической нагрузки. Не проводите все время перед телевизором и компьютером – двигательная активность полезна для здоровья, а тем, кто следит за фигурой, поможет не набрать лишних килограммов за праздники. Не злоупотребляйте алкоголем и постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Уделите время семье, детям, друзьям – будьте здоровыми и активными в новом году!

Дополнительная информация в пресс-службе минздрава края по тел.222-03-43.