За окном летом и все чаще хочется окунуться в ближайшую речку или водоем.  Но плавание в холодной воде – это не только удовольствие, но и серьезная нагрузка для организма. Старший фельдшер отделения профилактики Богучанской районной больницы Валентина Смирнова рассказывает, как не навредить себе, купаясь в холодной воде:

- ограничивайте время пребывания в воде, чтобы избежать переохлаждения;
- после плавания обязательно согрейтесь и выпейте что-нибудь теплое;
- если у вас есть медицинские противопоказания, воздержитесь от плавания в холодной воде.

Холодная вода – это стресс для сердца, так как оно работает в усиленном режиме, чтобы поддерживать температуру тела. Особенно опасно плавать в холодной воде людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями: ишемическая болезнь сердца, аритмии, повышенное давление. Поэтому консультация с врачом перед заплывом обязательна!  

Если вы были в воде долго, обратите внимание на следующие признаки переохлаждения:
*дрожь, озноб;
*спутанность сознания, нарушение речи;
*холодная, бледная кожа;
*усталость, сонливость;
*поверхностное дыхание;
*нарушение координации движений;
*потеря сознания.

Первая помощь при переохлаждении:

Немедленно вывести пострадавшего из воды.
Снять мокрую одежду и укутать в сухое одеяло или теплые вещи.
Напоить горячим чаем, кофе или другими согревающими напитками.
При сильном переохлаждении (холодное тело, слабый пульс) безотлагательно вызывать скорую помощь!
До приезда скорой помощи продолжать согревать пострадавшего, но не растирать кожу.
Ни в коем случае не давать алкоголь!

Помните, ваше здоровье и безопасность – превыше всего.