Близится традиционный  отпускной сезон, и уже сейчас многие мечтают о летних путешествиях. Беременность – не повод  скучать дома, если вы подойдете к планированию поездки ответственно. Советует заместитель главного врача по медицинской части Красноярского родильного дома № 4 Ирина Первова.

Да, путешествовать во время беременности можно, если она протекает без осложнений, а срок не превышает 36 недель (32 недели при многоплодной беременности). Лучшее время — второй триместр (14–27 неделя).

Правильнее отдыхать там, где температура воздуха будет близка к привычной. Подбирайте места с умеренным климатом,  не слишком жарким и сухим. Хорошо, если разница часовых поясов не превысит 2х часов. Беременной женщине тяжелее восстановить режим сна и отдыха.

Беременность и путешествия в экзотические  страны — несовместимы. Это не только риск  заражения инфекционными заболеваниями, но и диареи,  обезвоживания, травм, укусов животных и насекомых.

Отдых на море: загорать надо аккуратно, лучше находиться на пляже не больше двух часов, и не в самый пик солнечной активности. Следует также использовать защитные средства и иметь запас питьевой воды. Купание в морской воде полезно для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Помимо положительных эмоций плавание в море укрепляет мышцы таза, тем самым подготавливая их к родам, тонизирует мышцы спины, что облегчает нагрузку, а также уменьшает количество отеков. Но следует знать, что в холодной воде купаться беременной нежелательно. Температура воды должна быть выше 22 градусов и комфортна для будущей мамы.

Самый безопасный и удобный транспорт в этот период – поезд, тем не менее,  вполне можно воспользоваться автомобилем или самолетом. Авиаперелеты  возможны при условии, что у вас нет противопоказаний,  угрозы прерывания беременности или преждевременных родов. Что рекомендую - у беременных повышен риск тромбоза, а в  полёте приходится долго сидеть на одном месте. Поэтому наденьте компрессионные чулки: они оказывают мягкое давление на ноги и улучшают кровообращение. Также можно каждый час немного разминаться: вставать, ходить по салону. В полете пейте больше чистой воды. Лучше отказаться от кофе и газированных напитков. Выбирайте кресла у прохода: так вы сможете в любой момент пойти в туалет или прогуляться по салону, никого не потревожив.

Перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с врачом, получите справку для перелета. Спокойный и продуманный отдых будет полезен  всей семье, в том числе и будущему малышу.