Представьте дом. Можно годами украшать стены, но, если в фундаменте есть трещина, здание будет ненадежным. Беременность — это колоссальная нагрузка. И задача психолога -  вместе с парой найти и «залечить» невидимые трещины в фундаменте отношений и внутреннего мира семьи, до того, как грянет гормональная буря на фоне ответственности. О том, как к появлению малыша подготовиться не только будущей маме, но и папе, расскажет психолог Красноярского родильного дома №4 Алена Шумайлова.

- Сегодня я работаю в парадигме, где подготовка начинается не с факта двух полосок на тесте, а с момента, когда пара только задумывается: «Хочу ли я стать мамой/папой? Прямо сейчас?». И это кардинально меняет всё. Современный мужчина находится в ловушке. С одной стороны, от него ждут эмоциональной включенности, с другой — «будь мужиком, не ной».  Мужчин тревожит, что он будет не интересен жене, что он не сможет полюбить ребенка. Это табуированные чувства, и моя первая задача, как психолога, нормализовать их, проработать эти страхи.

Мы используем специальные опросники, которые позволяют выявить скрытую тревогу или даже депрессию, которую человек привык считать «просто усталостью». А затем начинаем работать с тем, что я называю «репродуктивным нарративом» — это личная история человека о том, что значит быть родителем.

А еще я рассказываю «нейронауку отцовства». Вы знаете, что мозг мужчины, который активно вовлечен в заботу о беременной жене и младенце, физически меняется? У него снижается уровень агрессивного тестостерона и растет уровень окситоцина — гормона привязанности и нежности. Сама природа задумала нас как заботливых отцов, просто нужно знать, как запустить этот механизм. И это знание снимает огромный груз непонимания.

Я учу пары практике осознанности — быть «здесь и сейчас». Мы вместе с будущим папой кладем руки на живот и учимся направлять внимание не на тревожные мысли о будущем, а на тепло, на дыхание, формируя первую, еще пренатальную связь с малышом.

Уникальность моего подхода, в том, что я не решаю одну проблему. Я сопровождаю семью на всем пути: от мысли о ребенке, через планирование, через все триместры, и самый важный — послеродовой. Первые месяцы после родов — это тоже зона риска. И мои пациенты знают, что я помогу адаптироваться к новой роли. Я превращаю психолога в женской консультации из кабинета, куда идешь с проблемой, в проводника к осознанному счастью.

Подготовка к родительству — это самое важное и самое захватывающее путешествие в вашей жизни. Не превращайте его в гонку анализов и покупку коляски. Загляните внутрь себя и друг в друга. Спросите не «что нужно купить?», а «какой мамой, и каким папой мы хотим стать?». И знайте, что просить о психологической помощи на этом этапе — это не слабость, а проявление высочайшей ответственности и любви к своему будущему ребенку.

Записаться на консультацию к психологу можно по направлению от лечащего врача через регистратуру женской консультации. Все учреждения родовспоможения Красноярска и края отказывают медицинскую, в том числе психологическую помощь женщинам и семьям, планирующим беременность, реализуя задачи национального проекта «Семья».